Godzine temu właśnie z Zoną rozmawialiśmy na ten temat, bo od paru dni dłużej śpi wciągu dnia i odbija się to wieczorem, więc będzie trzeba jej nie pozwolić spać w dzień aż tak długo, co oczywiście również ma swoje minusy, bo jesli samemu ją się wybudzi to jest wtedy bardzo marudna, no ale nie ma chyba innego wyjścia. Dzięki za rade.
Uooo kurvesku... Dlugo dochodzilas do takiego tempa? Ja jestem pieronski len, dlatego w sumie sama sie sobie dziwie ze jak na razie codziennie sie mobilizuje do ruchu %) Najlepsze w bieganiu jest co? Kapiel po %)))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co z tego że robisz to sam? Ja sobie wstaję o 5:30/6 rano i wszystko przed szkołą przygotowuje, nie wiem w czym widzisz problem, wystarczy trochę poświęcenia. A to że zaczniesz gotować sam na pewno zrozumie, myślę że nawet nie będziesz musiał długo tłumaczyć. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-06 08:37:29
04.06.14 http://www.iv.pl/images/60887518001176769205.gif Dzisiaj dzień AAAA więć standardowo barki: 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Wyciskanie francuskie hantelki w siadzie, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Pompki w podporze tyłem, Po [...]
http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif 06.06.14 Siemaszko panowie! W piąteczek po zajęciach nadeszła pora na element ćwiczeń plażowicza mianowicie biceps. Standardowo seryjki: 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Uginanie ramienia z hantelką w podporze o kolano 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: [...]
[...] obronie juz mysli ze jest Conorem :-D a powazniezakladnie ze tylko jeden robi postep jest niepowazne. kazdy trenuje i poki ma milosc do sportu ciagle sie uczy i udoskonala. Aldo tez jest lepszy niz w 2008 sam fakt ze panuje tak dlugo przy tak szybkim rozwoju sportu udowadnia ze sam sie rozwija Zmieniony przez - grind w dniu 2015-03-27 20:52:17
Też mi się zdaje że Aldo trochę przegrał te starcie psychologiczne... można się pocieszyć że, podobnie jak w szkole, "ma się opory żeby walnąć typa - bo nauczyciele w pobliżu i w ogóle"), ale jakby się na prawdę chciało to by się takiego kogoś dopadło po lekcjach. Szkoda że Aldo mu nie pojechał. Może na ważeniu coś będzie. ALE mimo tego i tak [...]
Racja w tym jest. Jednak ja nie wytrzymałbym długo. Padłbym. Ale każdy jest inny. Jesteś w stanie biec bez przerwy z takim tętnem - biegnij. Ja nie potrafię, dlatego biegnę do 150 starając się nie schodzić poniżej 130 również. Ale wprowadzę teraz różne treningi biegowe o różnej intensywności na przemian. Będzie bieg i powyżej 160 uderzeń czasami.
Staram się zawsze zajrzeć w stare tematy , bo można się zawsze czegoś więcej dowiedzieć na temat danej osobny . Jakich środków używasz ze na takiej kaloryczności spada Ci z pasa i rośnie klatka i biceps ? Jeszcze narzekasz ?%-) Z uwagi na to ze jesteś już tak długo na deficycie kalorycznym i jak widać większość życia redukujesz , proponuje [...]
Pon: Pompki przy ścianie średnio zaawansowany 2x25 próg przejścia 3x50 Podwijanie kolan średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 wt- śr- czw- Pt: Podciąganie do pionu średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 Tak wygląda początek, nie długo postaram się wrzucić wyższy bieg. Na razie po prostu będę robił przerwy jedno dniowe pn trening, wt przerwa itd.
Ja najbardziej lubie treningi bo mnie co trening brzuch boli od śmiania :D na drugim miejscu jest rozgrzewka przed meczem- ta adrenalina %-) i myśl- już nie długo :D
Osoba używa tego leku na jakieś problemu skórne mówi , że również działa silnie przeciw zapalnie , boli mnie kolano jest cieple stad ten pomysł. Tak w ciemno chciałbym to spróbować , pokruszyłbym tabletkę na 10 kawałków to wziąłbym około 1,6 mg. Przeczytałem , że BPC157 zwiększa działanie kortyzolu , a Medrol hamuje wytwarzanie kortyzolu mogłyby [...]
30.11.2011 Dzień 22 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta 1) Śniadanie z domu :] 3 jajka (1żółtko) + 40g płatków owsianych z lidla + pomidor + hotelowa sałatka warzywna z majonezem 2) Kanapka: 80g indyk z domu i 60g chleb żytni razowy, orzechy włoaskie 20g 3) i 4) Zamówiony obiad, duży więc na 2 posiłki: kurczak shoarma i sałata z pomidorem, biały [...]
Ja mimo iż jestem fanem tej ekipy,znając te rzeczy które wymieniłem, nie postawił bym mimo wszystko nawet "złotówki" ;-) Przydało by się dać wolne Neymarowi przed El Clasico,bo imho i tak wyście z grupy jest pewne, a nawet bym powiedział że bez większych problemów pierwsze miejsce w grupie i tak będzie :-)) btw długo na potwierdzenie moich słów o [...]
Tym razem nie zaprzepaścili okazji i wykorzystali potknięcia Realu i wskakujemy na fotel lidera z 1 pkt. przewagi.Sędzia/gracze Rayo trochę uratował tyłek Lio, nakazując powtórkę wykonania karnego (którego spartolił przy pierwszej próbie) No i juz nie długo El Clasico oby busi dał radę wykurować się na czas Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
